Uçak koltuğunda saatlerce hareketsiz kalmak, vücudumuz için üç temel soruna yol açar:
Kan Dolaşımının Yavaşlaması: Hareketsizlik, kanın damarlarda yavaşlamasına neden olur.
Kas Gerginliği ve Ağrısı: Uzun süre aynı pozisyonda kalmak omuz, sırt ve bacak kaslarında gerginlik yaratır.
Şişlik ve Uyuşma: Özellikle alt ekstremitelerde (bacak ve ayak bilekleri) kan akışının bozulması şişlik ve uyuşmaya yol açar.
Uzmanlara göre, çantanıza kolayca sığdırabileceğiniz bir adet tenis topu, size bir masaj salonu konforu sunabilir.
Mini Masaj Aleti: Tenis topunu, ağrıyan veya gerginlik hissettiğiniz bacak, bilek, omuz ya da sırt bölgenize koyarak hafifçe yuvarlayın. Duvar ile sırtınız arasına sıkıştırarak sırt masajı yapabilir ya da otururken ayak tabanınızı topun üzerinde gezdirebilirsiniz.
Faydaları: Topun baskısı, derin kas dokularına ulaşarak gerginliği gevşetir ve yavaşlayan kan akışını hızlandırır. Bu basit uygulama, ağır ve yer kaplayan masaj aletlerine kıyasla çok daha pratik ve etkilidir.
Dolaşım Desteği: Özellikle uzun mesafeli uçuşlarda oluşabilecek şişlik, uyuşma ve dolaşım problemlerini önlemede kritik bir rol oynar.
Yaşlı bakım uzmanı Lee Cartwright’ın da altını çizdiği gibi, uçakta yapılan bazı alışkanlıklar dolaşım sorunlarını tetikleyerek ciddi sağlık risklerine yol açabilir.
Görünüşte zararsız olan bacak bacak üstüne atma eylemi, aslında bacak damarlarına baskı yaparak kan dolaşımını önemli ölçüde bozar.
Risk: Dolaşımın kesintiye uğraması, Derin Ven Trombozu (DVT) olarak bilinen, toplardamarlarda kan pıhtısı oluşma riskini artırır. Bu pıhtı, yerinden kopup başka bir organa (özellikle akciğere) taşındığında ölümcül sonuçlar doğurabilir.
Tetkikler: Bacak bacak üstüne atma, aynı zamanda sırt ve eklem ağrılarına da neden olarak seyahat konforunuzu düşürür.
Yüksek Risk Grupları Nasıl Korunmalı?
Dolaşım yavaşladıkça pıhtı riski artar. Özellikle aşağıdaki yolcuların ekstra dikkatli olması gerekir:
Yaşlı Yolcular: Yaş ilerledikçe dolaşım doğal olarak yavaşlar, damar kapakçıkları daha az verimli çalışır ve kas gücü azalır.
Diyabet Hastaları: Diyabet gibi kronik hastalıklar, damar sağlığını bozarak pıhtı oluşum riskini artırır.
Hamileler Yakın Zamanda Ameliyat Geçirenler ve Aşırı Kilolu Bireyler.
DVT riskini minimuma indirmek için bu üç basit kuralı uygulayın:
Kalkın ve Yürüyün: Her saatte bir kısa bir mola verip koridorda birkaç adım atın veya yerinizde hafif esneme hareketleri yapın.
Bol Su Tüketin: Yeterli sıvı alımı kanın yoğunlaşmasını önler ve pıhtı riskini azaltır. Alkol ve kafeinden kaçının.
Sıkıştırmadan Kaçının: Bacak bacak üstüne atmayın ve dar kıyafetler yerine, özellikle uzun uçuşlarda kompresyon çorapları kullanmayı düşünün.
Kaynak: (Source) Daily Mail
Küçük hacimli, pratik ve ekonomik bir scooter arayanlar için Honda Dio’nun bu kampanyası, bütçeyi zorlamadan motosiklet sahibi olmanın en kolay yollarından biri olabilir. Kampanyanın Kalbi: %0 Faizli 100.000 TL Kampanyanın en can alıcı noktası, 100.000 TL’lik kredi dilimi için sunulan %0 faizli 12 ay taksit fırsatı. Bu, banka kredilerinde artan faiz oranları düşünüldüğünde, motosiklet alımını […]
Hipster. Markanın düzenlediği bir etkinlikte görücüye çıkan Hipster özellikle Citroen Ami gibi mobilite araçlarına yeni bir rakip olmaya hazırlanıyor. Henüz konsept aşamasında olmasına rağmen, sunduğu ilginç tasarım detayları ve pratik çözümlerle tüketicilerin şimdiden ilgisini çekmiş durumda. 16 Yaş ve Üzeri Hedef Kitle: Ehliyet Kriterleri Esneyebilir Dacia Hipster’ı benzerlerinden ayıran en önemli özelliklerinden biri, tıpkı bazı […]
Aspiratör Filtresi Neden Bu Kadar Önemli? Aspiratör filtreleri, mutfağınızın akciğerleridir. Tıkanmış bir filtre: Performans Kaybı: Cihazın hava çekme gücünü azaltır, mutfak duman ve buharını tam olarak tahliye edemez. Yangın Riski: Yoğun yağ birikintisi, nadiren de olsa yüksek ısıya maruz kaldığında yangın riski oluşturabilir. Kötü Koku: Eski ve kirli yağlar, mutfakta sürekli bir bayat kokuya neden […]
Antifungal (Mantar Karşıtı): Mantar hücrelerinin zarlarını bozarak çoğalmalarını engeller. Ayak mantarının (tinea pedis) en güçlü doğal düşmanıdır. Antiseptik ve Antibakteriyel: Cilt yüzeyindeki bakteri ve mikroplarla savaşarak enfeksiyon riskini azaltır. Yaraların ve kesiklerin doğal yoldan temizlenmesine yardımcı olur. Anti-inflamatuar (İltihap Önleyici): Ciltteki kızarıklık, şişlik ve iltihabı yatıştırarak kaşıntı ve tahrişi hızla hafifletir. Ayak Mantarı ve Egzamada […]
Saça rengini veren melanin pigmentinin üretiminin azalması veya durması, bu durumun temel nedenidir. Piyasada satılan saç boyaları hızlı bir çözüm sunsa da, kimyasal içerikleri uzun vadede saç kalitesini düşürebilir. İşte size, saçlarınızı destekleyecek ve rengini canlandırmaya yardımcı olacak doğal yöntemler ve bilimsel gerçekler. 1. Renk Desteği Sağlayan Doğal Durulamalar (1 Saatlik Uygulamalar) Doğal durulamalar, kimyasal […]
Türkiye’deki kullanıcılar için bu model, sadece bir otomobil değil, aynı zamanda 5 kişilik bir aile aracı konforunu modern bir B-SUV estetiğiyle birleştiren iddialı bir seçenek anlamına geliyor. Verilen bilgiler ve piyasa analizleri ışığında, otomobil tutkunlarının en çok merak ettiği soruların yanıtlarını detaylandıralım. Hangi Versiyonlar Gelecek? Güç ve Performans Detayları Fiat Grande Panda, kullanıcılara çeşitli ihtiyaçlara […]
